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    ●慢性病患者泡溫泉別超半小時

    【導語】:泡溫泉的注意事項如下

      ●冷熱交替刺激心臟

      冬天,泡溫泉成了不少人放松休閑的一個好去處。泡溫泉對身體有諸多好處,但也有諸多講究。

      溫泉按其溫度分為冷泉(水溫在25攝氏度以下)、微溫泉(水溫在26攝氏度到33攝氏度之間)、溫泉(也就是最常見的溫泉,水溫在34攝氏度到38攝氏度之間)、熱溫泉(水溫在38攝氏度到42攝氏度之間)、高熱溫泉(水溫在43攝氏度以上)五種。

      很多人在泡溫泉后感覺很熱,因此就穿著泳衣走來走去,或是直接從溫度比較高的溫泉轉移到水溫比較低的溫泉。專家提醒,這些做法都不利于健康。人在泡溫泉時全身的汗孔張開,如果很快在溫差比較明顯的溫泉間轉移,或是泡溫泉后露天行走卻不注意保暖,人受到冷刺激后很容易感冒,而且心臟在這種冷熱交替刺激下也要承受更大的壓力。

      專家還表示,如果有皮膚外傷,或是發生了皮膚過敏、皮炎,都不能泡溫泉,否則會加速皮膚水分的蒸發,破壞皮膚保護層,使癥狀進一步惡化。而發燒的、有急性炎癥的(如感冒、嗓子疼等)人,也都不宜泡溫泉。

      此外,還要注意不能餓著肚子泡

      ●“對癥對體質”選姿勢

      泡溫泉不只是泡泡那么簡單,對于不同的人來說選擇不同的姿勢很重要。一般來說,分為臥式、坐式和足浴。

      據介紹,臥式浸浴即泡溫泉者仰臥水中,頭頸部和前胸部露出水面,其他部位浸入水中,可減少浸浴時對胸部的壓力,減輕心肺負荷,適用體質較弱者。

      坐式浸浴是泡溫泉者坐在水中,僅下腰部、臀部、大腿根部、陰部浸入熱水中,可以改善盆腔和陰部血液循環,產生消炎止痛作用,同時還有鎮靜、催眠作用,適用于有慢性盆腔炎、前列腺炎、便秘、痔瘡、脫肛、婦女月經不調、痛經、下肢風濕關節痛等的人。

      足浴則只需把雙腳及踝關節浸入溫水中,有“引血下行”的作用,可以減輕高血壓患者腦部充血的現象,適用于有高血壓、失眠、月經過少以及足部風濕疼痛等的人。

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